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保健养生

冬季老年营养养生 营养均衡是关键

2011-02-18

来源:山东广电局老干处

冬季老年营养养生 营养均衡是关键 保持日常食物的多样性以满足人体对全营养素的需要,就非常重要。按照营养学观点,理想的饮食结构要求每天不少于 4 种蔬菜、 2 种水果 ,且最好..[详细]

豆腐的选择

2011-02-16

来源:转载

豆腐的颜色应该略带微黄[详细]

淡茶温饮保年岁

2011-01-11

来源:省老新协

西方人爱喝咖啡,东方人则最爱饮茶。茶是中国人的重要日常饮品之一,也是国人养生健体的重要方式。 说起来,中国人喝茶的历史可不短了。据说茶最早是用来做祭品的,后来有个勇..[详细]

转载:水是生命之源等十三条

2011-01-11

来源:省老新协

中国人一向讲究饮食养生,可古代的老百姓还得为吃口饭挣扎,饮食养生只能是少数贵族阶层的专利。现在生活水平提高了,健康和养生成了一种人人可即的追求,不再是梦想。生活水..[详细]

冬天三个部位冻不得

2011-01-11

来源:省老新协

寒冷的冬季,人们常常将门窗关得紧紧的,这种做法使得屋子内充满二氧化碳和废气,对人的健康十分不利。冬天,会讲究养生的人,一定会注意以下几点 穿着暖和 自古就有秋防燥、..[详细]

人到老年饮食要节制

2011-01-11

来源:省老新协

人到老年,养心安神、清心寡欲是长寿的秘诀,而起居时,饮食节,寒暑适,也被视为长寿的重要秘诀。 虽然说老年人因受到胃肠道功能减退,牙齿松动及缺齿的影响,食欲和进食量明..[详细]

老人常吃以下6种食物有益身体健康

2011-01-11

来源:省老新协

营养专家建议,老人常吃以下6种食物有益身体健康: 1.奶制品。 以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。 2.鸡蛋 研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加..[详细]
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